VUM-statistika

3 komponente ljubavi prema sebi

Drage dame, danas predlažem da razgovaramo o tome šta radimo svaki dan. Imate li vremena u vašem danu koje posvećujete samo sebi? Ili ste zauzeti od jutra do večeri?😉

Želim da napomenem o važnosti nalaženja vremena za brigu o sebi, za ljubav prema sebi i svom telu.
Kako vi vidite ljubav prema sebi? Možete da podelite svoje mišljenje u komentarima.
Po mom mišlljenju ljubav ide zajedno sa željom prema ravnoteži telesnog, emotivnog i duhovnog života.

Svakog dana treba uskladiti tri komponente: fizičku aktivnost, kreativnost i samo-obrazovanje. Naravno možemo da menjamo aktivnosti. Analizirala sam kako organizujem svoj dan i shvatila sam da ove tri komponente moraju uvek biti prisutne da bi se osećala ispunjenom.
Ima li nešto što radite za sebe svaki dan, i ne propuštate? Ili, šta biste želeli da uradite? Podelite svoje priče u komentarima.👇 Vumfit je izvrstan način da dodamo jednu novu aktivnost i da pokažemo ljubav prema sebi.❤
Pridružite se novim grupama Vumfit-a.

ženska anatomija

Ženska anatomija

Da biste bolje shvatili zašto je izmišljen trening vaginalnih mišića, morate se detaljnije posvetiti karakteristikama ženske fiziologije ❤ Iznutra je vagina (mišićna cev duga oko 6-12 cm) koja ima sluznicu. Njen spoljni sloj sastoji se od elastičnih vlakana koja se mogu istegnuti tokom porođaja ili odnosa. ❤ Dobro razvijen mišićni sloj omogućava vam kontrolu tog istezanja i očuvanje prirodnog nabora vagine. Porođaj (naročito drugi ili sledeći) i promene povezane sa godinama dovode do gubitka normalne elastičnosti u vagini. Njen mišićni sloj, kao i drugi mišići koji već duže vreme nisu vežbani, postepeno gube tonus i postaju mlitavi.

Glavni znakovi gubitka tonusa karličnog mišića:
➖ Urinarna inkontinencija, naročito kod smeha, kašljanja ili kihanja;
➖ Bolni odnos;
➖ Hemoroidi, često nastali zbog prolapsa leđa materice;
➖ Povećan nagon za mokrenjem;
➖ Ulazak vode u vaginu dok se kupate ili plivate.

Zašto je VUMBILDING koristan
❤ Normalno funkcionisanje sfinktera mokraćne bešike spašava žene od problema kao što je inkontinencija. Ovo se posebno odnosi na trudnice i starije žene. ❤ Naime, VUMBILDING održava, potrebni, mišićni tonus oko anusa i uretre.
❤ Veruje se da žene sa dobro treniranim intimnim mišićima rađaju lakše. Istezni mišići izbegavaju pukotine tokom porođaja, značajno smanjujući vreme oporavka posle porođaja.
❤ Vumbilding pomaže u sprečavanju prolapsa materice. ❤ Redovne vežbe mogu poboljšati cirkulaciju krvi i hormonalni metabolizam, što smanjuje rizik od upalnih bolesti jajnika i neoplazam u materici.
❤ Utvrđeno je da kod žena koje se redovno bave VUMBILDINGOM, klimakterijski period počinje mnogo kasnije.
❤ I na kraju, vežbe za intimne mišiće dobro razvijaju erogene zone, što doprinosi jačem i češćem orgazmu!
😘 Ljubav se rađa s nama!

VUM-statistika

Rezultate žena posle vežbanja VUmfit-a (trening za intimne mišiće)

Efikasnost Vumbuildinga odavno je dokazana, ali za one koji su još uvek u nedoumici, evo statistike ginekologa Medjunarodne Federacije Vumbuildinga za 2019 godinu. Svake godine nekoliko hiljada žena po celom svetu prodje ovaj kurs. Napominjem da Federacija postoji i radi od 1990 godine.

Motivacije za Vumbuilding kod žena bila je veoma raznolika. Nakon određenog perioda vremena i analize provedenih kurseva sa simulatorom, zaključili smo da:

❤Kod 90% žena volumen vagine se smanjio. Žena je praktično sama mogla da oseti smanjenje volumena!

❤Rad u crevima se oporavio. Stolica je postala redovna, što ukazuje na povratak prirodnom načinu defekacije i crevnu pokretljivost (bez pomoći probiotika i medikamenata)

❤Osetljivost kod žena povećala se tokom intimnosti.

❤Pitanje poput urinarne inkontinencije potpuno je nestalo. Kvalitet života i lično samopoštovanje uveliko su poboljšani.

❤Menstrualni ciklus se oporavio: menstruacija je postala bezbolna, količina krvi izgubljena tokom njih znatno se smanjila.

❤Ono što je najvažnije, seksualna harmonija se pojavila između muža i žene, što znači da je brak prešao na drugi viši životni standard. Činjenica da su porodične veze sačuvane kada se već dogodila pukotina u braku, takođe smatramo odličnim rezultatom svoga rada!

A 10% koje nisu postigle rezultate su one žene koje iz bilo kojeg razloga nisu trenirale ili ih je ometao takav kvalitet kao što su: lenjost!
Nadam se da će mnoge žene ceniti koliko je posla učinjeno u njihovom životu.

Vodite računa o sebi, svom zdravlju i budite najpoželjniji i najomiljeniji!

Kome je potrebna gimnastika za intimne mišiće?

Kome je potrebna gimnastika za intimne mišiće?

Ako još uvek razmišljate nad pitanjem da li Vam je neophodan kurs Vumbildinga? Prodjite naš VUMtest!
Test je namenjen ženama bilo kog uzrasta. Jedinstvena Vumbilding tehnika nema starosnih ograničenja, izuzev 18+

VUMtest:
Muči vas bolna menstruacija ? Da Ne
Da li želite da sprečite / uklonite prolaps vaginalnog zida bez operacije? Da Ne
Da li želite da smanjite / vratite vaginalni volumen bez operacije? Da Ne
Ne volite dugo uzimati kontracepcijske tablete? Da Ne
Da li želite da poboljšate svoje veštine u seksu? Da Ne
Da li želite da poboljšate / razvijete osetljivost? Da Ne
Da li želite da uklonite urinarnu inkontinenciju bez operacije? Da Ne
Da li se brinete da će vazduh tokom intimnosti ući u vaginalni kanal? Da Ne

Možete li pronaći 30-60 minuta dnevno da vežbate mišiće da se reše neki od gore navedenih problema? Da Ne

AKO STE ODGOVORILI POTVRDNO NA DVA ILI VIŠE PITANJA , ONDA JE VUMBUILDING NAJBOLJE REŠENJE ZA VIŠE NAVEDENE PROBLEME!

Gledaj sebe kad treniraš intimne mišiće

Gledaj sebe kad treniraš intimne mišiće

Osnivač metode Vumbildinga, Vladimir Muranivski, sa velikom pažnjom i ljubavlju odnosio se ka svakom aspektu treniranja intimnih mišića. Pogledajte neke od njegovih preporuka.

Razvijanje zaboravljenih mišića. Izvođenje vežbi (preporuke).
„Sva ova gomila reči je da pokažem ženi potrebu da sačuva svoj govor tela prilikom treninga vaginalnih mišića. Važno je pred ogledalom videti svoje telo koje prati rad intimnih mišića; osetiti, popraviti i zafiksirati ovu povratnu informaciju! Konkretno, žena će pronaći svoju ličnost i istinsku privlačnost, promeniće se svoj pogled na samu sebe. Možete misliti na koliko kilometara muški leptir oseća i bez greške pronalazi svoju ženku. Kako deluje miris estrusa na životinje? Ti nisi pozvana da emituješ miris ovulacije. Priroda vas je obdarila svemoćnim kvalitetom. Vas guraju da otvorite moćan prirodan instinkt koji povećava verovatnoću da sretnete onog, jedinstvenog, kojeg vam je priroda odredila za ovaj trenutak života. Zar se kod žene neće uvećati sreća? Uopšte nije važno da li je to miris ili bipolarnost ili nešto sasvim treće koje još čovečanstvo nije izučilo i nazvalo ga nekim imenom. Važno je vaše zdravlje, korisni efekti nad drugim ljudima u vašem okruženju, zadovoljstvo prožitog i sadašnjeg života. Ne suzbijajte spoljašnje manifestacije mišića, nego učvrstite ovu vezu. Na kraju, prema zakonima povratne informacije, može se ispostaviti da će spoljne manifestacije imati stimulativan uticaj na mišiće. Kombinacija vežbi snage sa dubokom mentalnom koncentracijom sa elementima igre tokom treninga u paru takođe može biti veoma efikasna. Setite se svog detinjstva. Mnogi su prošli kroz igre „tata i mama“, “prodavac i kupac”, „lekar i pacijent“ itd. Deca kroz igru treniraju svoje buduće uloge u odraslom životu, to njima pomaže uz druženje modelirati budući život. U odraslom dobu, svako na svoj način razume sinonime „ljubavna igra“, „ljubavna radost“, „seksualne igračke“ itd. Mnogi od nas imali su sreće i igrali se kada smo se zabavljali na početku veze: milosrdno milovanje travom, usnama, rukama. Ako se nečega morate setiti, u svoj repertoar uvrstite: smeh, golicanje, provokativna dodirivanja “zabranjenih mesta” (makar jedanput, iako smo to već radili). Nema potrebe da to radite namršteno, sa stisnutim zubima. Uključite maštu. Opustite se, prepustite se igri, nasmejte se i nagradite poljupcem, zagrljajem partnera uz ležernu senzualnu šalu, novu senzaciju, otvorite put ka improvizaciji. Ako vas pokreće snažna snaga altruizma, želja da partnera učinite „naj-naj“ srećnijim, prijatno ga iznenadite kao i sebe, sve će se pretvoriti u “Juuuu!”
V.L. Muranivski