"Treptaj leptira"
Početni položaj: LežImo na leđima, ruke na stomaku tik ispod pupka, noge savijene u kolenima. Kada savladate taj položaj možete pokušati da sedite i stojite.
👉🏻 Počinjemo sa malim i laganim vibracijskim kontrakcijama vaginalnog mišića, vaši pokreti treba da liče na lagano lepršanje krila leptira 🦋. Što brže, to bolje. Približna frekvencija je 2-3 stezanja u sekundi.
👉🏻 Radimo 1 minut 👉🏻 3 ponavljanja
👉🏻 Slobodno disanje, opušteno telo, pomeramo samo intimne mišiće Može se desiti da vas mišić u početku neće slušati, praviće oštre i snažne pokrete. Imajte 🙏😊 malo upornosti i sve će uspeti. Ako se pravilno radi vaš stomak treba da vibrira u ritmu vaših vaginalnih mišićnih kontrakcija. To daje dodatni ludi efekat kada izvodite ovu vežbu u krevetu sa svojim voljenim.
EFEKTI ove vežbe su🔥:
🔻 Ojačavanje vaginalnih zidova
🔻 Poboljšanje cirkulacije krvi u karličnim organima
🔻 Povećavanje tonusa i snage vaginalnog mišića
🔻 Volumen vagine se smanjuje
🔻 Povećava se libido
🔻 Kompletno čišćenje sluzokože
🔻 Vežbanje se može i treba koristiti u vođenju ljubavi
🔻 Jaka seksualna želja
P.S. Preporuka za moje učenice (za one koje su prošle kurs Vumfit-a) — ovu vežbu možete dodati u svoj program obuke.
Pokušajte da to izvodite odvojeno (za vreme zagrevanja), zatim sa Autonomnim trenažerom Nikitine i naravno u seksualnom odnosu sa partnerom.